Cet atelier  s'adresse à toute personne désireuse d'intégrer la pratique de la Pleine Conscience au quotidien et d'expérimenter les fondamentaux en groupe dans une pratique évolutive avec gratitude, bienveillance et respect :

-se poser

-s'accueillir tel que l'on est

-oser l'aventure avec soi

-s'ouvir à soi, aux autres, au moment présent 

Venir s'asseoir pour méditer et expérimenter ensemble l'aventure de la Pleine Conscience.

Séance d'une heure et demin tous les 15 jours.

Animé par Florence

Les mercredis de 16h00 à 17h30

Tarif : 50 €

Reprise : mercredi 30 septembre 2026

Venez découvrir et pratiquer le Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise, millénaire, qui associe mouvements lents et souples, au rythme de la respiration. Sa pratique favorise la souplesse, le relâchement des tensions, une meilleure respiration et un apaisement global du corps et du mental.

Les séances proposent, tout en douceur, un travail varié : ancrage, mobilisation des articulations et du corps, coordination, équilibre..., selon le ryhtme des saisons car à chaque saison, des mouvements spécifiques.

Les cours incluent un apprentissage progressif d'un Qi Gong complet, composé de 6 à 8 mouvements, dont la mémorisation se fait naturellement par la répétition en cours.

Accessible à tous, sans condition d'âge ni de forme physique, le Qi Gong ne demande aucun prérequis. J'adapte la pratique aux possibilités de chacun. Les mouvements peuvent être réalisés debout ou assis, en intérieur comme en extérieur.

Venez pratiquer en salle, avec des vêtements confortables, des chaussures souples, éventuellement des chaussettes.

Au fil des séances, chacun découvre une pratique qui s'installe progressivement dans le corps et le quotidien.

Le mieux est encore d'essayer... Alors à bientôt !

Animé par Laurence

Les lundis de 14h15 à 15h30

Tarif : 260 €

Reprise : lundi 21 septembre 2026

En relaxation, "on ne force pas le corps, on l'accompagne", les étirements permettent une transition...

En première partie, pour cet atelier, nous travaillerons sur les étirements de chaque muscle, ces mouvements aident le corps à se déposer progressivement avant le rtemps de relaxation.

Pas de performance à mon atelier !

Chacun(e) travaille à son rythme et dans le non jugement.

Passons à la relaxation, 35 à 40 minutes, un chemin vers le bien-être et le lâcher-prise. Une connaissance de soi y engageant l'équilibre des émotions à travers le corps et l'esprit.

L'idée centrale est de sortir progressivement d'un état de tension ou d'hyperstimulation afin d'incarner en nous cet état de calme intérieur. Favoriser une sensation de détente et de récupération : 1 demi-heure de relaxation est égale à 2 heures de sommeil.

Couverture et coussin sont les bienvenus.

Venez me rejoindre !

Animé par Arielle

Les jeudis de 17h30 à 18h30 ou de 19h00 à 20h00

Tarif : 265€

Reprise : jeudi 24 septembre 2026

Un atelier ludique pour entretenir son soufle, son corps, sa voix... et le plaisir d'être ensemble.

Respiration, mouvements, jeux rythmiques, percussions corporelles et chansons se rencontrent dans une approche originale qui fait rimer plaisir et prévention santé.

Accessible à tous, cet atelier ne demande aucune expérience du chant. Chaque séance alterne jeux, mouvements, rythmes et chansons pour stimuler le souffle, la coordination, la mémoire, l'attention et le lien social, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Le chant invite à s'écouter, à oser s'exprimer et à partager ses émotions. Les jeux de rythme et de coordination mobilisent simultanément le corps et le cerveau, tout en cultivant le plaisir de bouger ensemble.

Les bienfaits de l'atelier :

-améliorer le souffle et la respiration

-entretenir sa voix et mobiliser son corps

-stimuler la mémoire, l'attention et la coordination

-réduire le stress et favoriser la détente

-retrouver l'énergie, confiance et bonne humeur

Animé par Solène

les mardis de 13h45 à 15h00

renseignements : 06 09 84 19 77

Ma méthode vous invite à prendre une pause pour votre corps et votre esprit.

C'est une pratique accessible, il suffit de votre motivation pour y travaille le calme, la détente, l'équilibre te la présence à soi :

-l'imagerie positive

-la conscience du corps avec la respiration

-la gestion du stress

-la préparation aux examens

-le rendorcement de la conscience de soi, l'image de soi et la confiance en soi

C'est également un outil d'accompagnement du sommeil, elle aide à créer des conditions plus favorables en réduisant les tensions physiques, l'agitation mentale et l'hypervigilance qui perturbent souvent l'endormissement.

Bienvenus à mon atelier. Couverture et coussin sont de mise pour un relâchement optimal.

Venez me rejoindre ! 

Animé par Arielle

Les jeudis de 16h30 à 17h30

Tarif : 270 €

Reprise : jeudi 24 septembre 2026

Yoga des adultes

Le yoga, est une activité adaptables à tous-tes. Il permet d'assouplir le corps mais aussi de relâcher les tensions physiques et mentales. Chaque cours comporte un petit échauffement, puis des postures et se termine par une relaxation.

Nous évoquerons aussi différents sujets : Yoga des yeux, les Chakras, les Mudras, les énergies diverses... et essayerons les bols tibétains et autres instruments énergétiques pour des siestes sonores...

Venez nous rejoindre à travers ses différents cours.

Les Mecredis de 9h30 à 10h45 ou de 18h00 à 19h15 ou de 19h15 à 20H30

Tarif : 260€

Reprise : mercredi 23 septembre 2026

Yoga santé

 Il s'adapte à toute personne ayant des problème physiques ou mentaux.

Les mercredis de 10h45 à 12h00

Tarif : 260 €

Reprise : mercredi 23 septembre 2026

Yoga douceur

Un Yoga tout en douceur, où l'on prendra le temps d'assouplir son corps et de relâcher davantage.

Ce Yoga est surtout destiné à des personnes ayant eu des problèmes de santé (physiques ou mentaux), ou avec une amplitude limitée dans les mouvements.

Un Yiga qui se voudra lent et qui permettra d'apprendre les postures tranquillement et de les faire et refaire... pour améliorer et/ou entretenir l'état du corps et du mental.

Débutants ou pas, il sera à la portée de tout le monde et nous adapterons les séances en conséquence. Il se terminera, comme tous mes cours de Yoga, par une relaxation.

Les vendredis de 10h00 à 11h15 ou de 19h15 à 20h30

Tarif : 260 €

Reprise : vendredi 25 septembre 2026

Yoga des enfants et ados 

Le Yoga apporte aux enfants calme et sérénité. Ils apprennent à "se poser" et à prendre racine pour un meilleur équilibre mental.

Pour les ados, préparation pour se centrer et aborder de manière plus posée collège et examens et trouver plus facilement son chemin de vie

Nous travaillerons avec des postures, la relaxation, les bols tibétains et autres instruments, les émotions - des temps de parole…

6-10 ans, les vendredis de 17h00 à 18h00

11 ans et +, les vendredis de 18h00 à 19h00

Tarif : 220 €

Reprise : vendredi 25 septembre 2026

Marité - Professeure de Hatha-Yoga.

Renseignements au 07 81 10 56 63