De bonnes chaussures de marche, un peu de courage, de la bonne humeur !!!

Vous êtes prêt(e) à intégrer le groupe de marche.

Départ les jeudis (sauf jours fériés) à 13h30 devant le Centre Culturel, par covoiturage (à 14h00 sur place départ de la marche), pour une rando pouvant aller jusqu’à 15 km, par tous les chemins, par tous les temps.

A partir de juillet et jusque fin août, les sorties se feront les matins, rendez-vous à 8h30 devant le Centre Culturel (à 9h00 sur place départ de la marche)

Renseignements : Jean-Marc SOYEUX au 06 10 01 27 35 ou Gilbert MASSINET au 06 77 49 87 07

Tarif : 35 €

Je vous invite à vivre une expérience unique : un voyage intérieur guidé par la respiration consciente d'une huile essentielle.

Les méditations olfactives avec les huiles essentielles vous aideront à vous reconnecter à votre corps, à vos sensations, à vos émotions et à la plante.

Découvrez comment les fragrances des huiles essentielles peuvent influencer votre état émotionnel et mental, et comment les utiliser pour améliorer votre quotidien.

Au fil des ateliers, vous développerez une meilleure connaissance de vous-même et des plantes. Vous pensez ne pas pouvoir méditer ou vous détendre ? 1 mardi par mois, la méditations avec les huiles essentielles vous y aidera.

Contre-indiqué aux personnes épileptiques, asthmatiques et aux femmes enceintes ou allaitantes. Prudence pour les personnes présentant une allergie respiratoire.

Animé par Vanessa

Pour les séniors, les mardis de 16h30 à 18h00

Pour les adultes, les mardis de 18h30 à 20h00

Tarif : 100 €

Reprise : jeudi XX septembre 2024

6 bonnes raisons de venir se ralaxer !!

• Améliorer sa qualité de vie ? Alors vous êtes au bon endroit. Grâce à différentes techniques, la relaxation vous accompagne dans la connaissance de soi et l'équilibre de vos émotions à travers l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Les bénéfices à construire avec la relaxation :

• vaincre le stress ;
• apprivoiser ses émotions ;
• améliorer la confiance en soi ;
• gérer son poids ;
• faire face à un événement important sans angoisse.

La relaxation, un chemin vers le bien-être et le lâcher-prise.

C'est aussi une philosophie de vie  qui se base sur l'écoute de soi, pour mieux se connaître et renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Accordez-vous le droit de porter un regard positif sur vous-même.

1 demi-heure de relaxation est égale à 2 heures de sommeil.

Couverture et coussin sont les bienvenus.

Venez me rejoindre !

Animé par Arielle

Les jeudis de 17h30 à 18h30 ou de 19h00 à 20h00

Tarif : 255€

Reprise : jeudi 25 septembre 2025

Au début de chaque séance, je m'entretiens avec le groupe, afin d'identifier la demande de travail des participants ; cet échange me permet de définir l'objectif de mes séances. Ma séance sera orientée :

• soit pour travailler le "pourquoi" des insomnies, des dépressions ;
• soit pour la gestion du stress, des angoisses, des phobies ;
• soit pour la détente, le calme et le silence.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le coprs et le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décompression musculaire e l'imagerie mentale (ou visualisation).

Une pratique qui se situe entre le yoga, l'hypnose et la méditation, et qui s'inscrit dans une démarche assidue et rigoureuse, pour des résultats perennes.

La détente physique et psychique aide à faire face aux difficultées anxiogènes de la vie quotidienne.

Confortablement installé(e)s, une couverture et un petit coussin sont de mise.

Venez me rejoindre ! 

Animé par Arielle

Les jeudis de 16h30 à 17h30

Tarif : 260 €

Reprise : jeudi 25 septembre 2025

Yoga des adultes

Le yoga, une pratique mais aussi un art de vivre. Jeune ou plus âgé, souple ou pas, venez l'essayer.

Nous travaillerons aussi sur les chakras, le yoga des yeux, avec les Mudras et d'autres choses (bols tibétains...)

Les Mecredis de 9h30 à 10h45 ou de 18h00 à 19h15 ou de 19h15 à 20H30 ou vendredi de 19h15 à 20h30

Tarif : 255€

Reprise : mercredi 24 septembre 2025 / vendredi 19 septembre 2025

Yoga santé

 Il s'adapte à toute personne ayant des problème physiques ou mentaux.

Les mercredis de 10h45 à 12h00

Tarif : 255 €

Reprise : mercredi 24 septembre 2025

Yoga des enfants et ados 

Le Yoga apporte aux enfants calme et sérénité. Ils apprennent à "se poser" et à prendre racine pour un meilleur équilibre mental.

Pour les ados, préparation pour se centrer et aborder de manière plus posée collège et examans et trouver plus facilement son chemin de vie

Travail avec des postures, la relaxation, les bols tibétains, sur les chakras…

6-10 ans, les vendredis de 17h00 à 18h00

11 ans et +, les vendredis de 18h00 à 19h00

Tarif : 210 €

Reprise : vendredi 19 septembre 2025

Nouveauté : Yoga douceur

Un Yoga tout en douceur, où l'on prendra le temps d'assouplir son corps et de relâcher davantage.

Ce Yoga est surtout destiné à des personnes ayant eu des problèmes de santé (physiques ou mentaux), ou avec une amplitude limitée dans les mouvements.

Un Yiga qui se voudra lent et qui permettra d'apprendre les postures tranquillement et de les faire et refaire... pour améliorer et/ou entretenir l'état du corps et du mental.

Débutants ou pas, il sera à la portée de tout le monde et nous adapterons les séances en conséquence. Il se terminera, comme tous mes cours de Yoga, par une relaxation.

Les vendredis de 10h00 à 11h15

Tarif : 255 €

Reprise : vendredi 19 septembre 2025

Marité - Professeure de Hatha-Yoga.

Renseignements au 07 81 10 56 63